غذية ترفع طاقتك ونشاطك وحيوتك
*الغلال الكاملة : مثل القمح،الشوفان،الشعير،المخبوزات من الدقيق الكامل والمكرونه
*الحبوب الكاملة:مثل العدس،الفاصوليا،قول التميس،فول الصويا،الارز
*البذور والمكسرات: مثل بذور القرع،السمسم،البندق،اللوز
*الخضروات الجذرية: مثل الجزر،البطاطس،اللفت
*الخضروات الورقية: مثل السبانخ،الجرجير،الخس
*الخضروات الصليبية: مثل الملفوف،القرنبيط،البروكولي
*الفواكه الطازجه: مثل الموز،التفاح،الموالح
*الفواكه المجففه: مثل التمر،المشمش المجفف،القراصيا
*الزيوت: مثل زيت الزيتون، الزيوت السمكية
*عسل النحل ومنتجاته