°ˆ~*¤®‰« ô_°منتدى الشاب الطموح°_ô »‰®¤*~

منتدى الشاب الطموح, منتدى عربي منوع غني بكل جديد. .... ، أهلاً وسهلا
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» فضل سوره الملك.
الإثنين مارس 03, 2014 12:35 am من طرف مريام

» شنط نسائية غربية
الإثنين مارس 03, 2014 12:29 am من طرف مريام

» مهم جداً للعروس ولغير العروس
الإثنين مارس 03, 2014 12:28 am من طرف مريام

» توستآت شي يجنن
الإثنين مارس 03, 2014 12:26 am من طرف مريام

» الترابط الأسري
الأربعاء يونيو 06, 2012 4:33 am من طرف ساعد وطني

» التوقيع الإلكتروني.. حلول فعالة للمصادقة والتوثيق
الأربعاء يونيو 06, 2012 4:32 am من طرف ساعد وطني

» الشباب المعادلة التي لا نريد فهمها
الأربعاء يونيو 06, 2012 4:31 am من طرف ساعد وطني

» الاحترام المتبادل بين أفراد المجتمع
الأربعاء يونيو 06, 2012 4:31 am من طرف ساعد وطني

» من سنن وآداب السفر والسياحة
الأربعاء يونيو 06, 2012 4:30 am من طرف ساعد وطني

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط علي هادي على موقع حفض الصفحات
الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

شاطر | 
 

 لتكوني بصحة افضل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كونان
العضو الأنشط
العضو الأنشط


عدد المساهمات : 104
تاريخ التسجيل : 11/11/2009

مُساهمةموضوع: لتكوني بصحة افضل   الجمعة أبريل 02, 2010 9:01 am

على الرغم من فوائد وأهمية الطعام إلا أنه قد يكون السبب المباشر للعديد من المشاكل
الصحيه إذا لم نحافظ على جهازنا الهضمي، ولتحقيق ذلك يجب مراعاة بعض القواعد الصحية
المتعلقة بالأكل ومنها ضرورة مضغ الطعام بطريقة سليمة ،وذلك بقضم دفعات قليلة منه
ليسهل مضغها ،على أن يتم بعد ذلك بلعها ببطء ، فالمضغ السليم يبطئ من تناولك للطعام ، ويقلل من كمية الهواء التي يتم ابتلاعها مع الأكل وبالتالي تقل الغازات التي تسبب الشعور بالام
المعدة ، كما يساعد على نزول قطع الطعام للمعدة بسهولة أكبر مما يسهل عملها في استكمال
عملية الهضم ، كذلك يجب مراعاة عدم الجمع بين الأطعمة المختلفة لأن كل نوع من الأطعمة قد
يتطلب أوقاتاً وأنزيمات هضم مختلفة مما يؤدي لحدزث تعارض في أوقـــات الهضم فيتم هضم نوع
منها على حساب نوع أخر ، وبالتالي يحدث عسر الهضم والام البطن ، وإذا ما اردت تناول حلويات بعد
الأكل فمن الأفضل الأنتظار ساعة على الأقل قبل تناولها حتى لا تبقى في العدة دون هضم أو تحول
دون هضم طعام الوجبة وأخيراً عليك الاسترخاء أثناء الاكل لأن التوتر يؤدي إاى إفراز كميات زائدة من
أحماض العدة، مما يعوق الأمعاء من امتصاص العناصر الغذائية بشكل جيد.
تحياتي : كونان

Razz Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيون جريئة
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 194
تاريخ التسجيل : 15/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: لتكوني بصحة افضل   السبت أغسطس 21, 2010 2:38 pm

ممتاز معلومات حلوة
بس وش حكاية العدة تقصد المعدة صح خلاص اهم شي اني فاهمتك وان شاء الله الكل يفهمك يامحققنا كونان
I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لتكوني بصحة افضل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
°ˆ~*¤®‰« ô_°منتدى الشاب الطموح°_ô »‰®¤*~ :: منتديات الأسرة و المرأة :: منتدى التغذية و الريجيم-
انتقل الى: